Welkom

 

Hallo, mijn naam is Astrid. Ik heb een grenzeloze verwondering over en interesse in de wijsheid en intelligentie van het menselijke lichaam.  Als lichaamsgericht coach kan ik je helpen via een lichaamsgerichte benadering jouw hulpvraag en verlangens te onderzoeken. Ik kan je leren luisteren naar je innerlijke landschap dat zich door ervaringen in jouw leven heeft gevormd en dat misschien soms lastig begaanbaar en nauwelijks toegankelijk voelt. Via meditatie, beweging, ademhaling en aanrakingen vergroot je je lichaamsbewustzijn en maak je de weg vrij voor een nieuwe, compassievolle relatie met je lichaam en je geest.  

 

 

 


Stress, burn-out, slecht slapen, piekeren, somberheid

Misschien herken je het wel; dat het eigenlijk niet heel fijn is om in je lichaam aanwezig te zijn als je je niet goed voelt. De aandacht naar binnen brengen kan dan een confrontatie zijn met spanning, verkramping, fysieke pijn, overweldigende emoties, ruminerende gedachten, misschien zelfs moeilijke beelden of een algeheel gevoel van niet levendig aanwezig te zijn. Terwijl je juist als je te maken hebt met dit soort klachten, waarschijnlijk snakt naar ontspanning en een gevoel van vertrouwen, zodat je je leven weer vanuit eigenheid kunt gaan vormgeven. Ik herinner mijzelf dit nog heel goed van een tijd waarin ik een slaapstoornis had die het resultaat was van een angststoornis. Ik wilde zó graag eens een paar uur slapen en mij niet bewust zijn van mijn lichaam en de daarin levende angsten en paniekerende geest, maar de oplopende stress hield mijn lichaam en geest wakker en alert. Het werd een vicieuze cirkel die ik niet kon doorbreken, simpelweg omdat ik de vaardigheden om mijzelf te reguleren nog niet had.

 

Ontspannen zijn is een gevoel en om je ontspannen te voelen, heb je je lichaam en je geest allebei nodig. Omdat dit zo moeilijk kan zijn op het moment dat je al ver over je grenzen bent gegaan, is het cruciaal dat je steun krijgt. Steun, zodat je het niet alleen hoeft te doen. Het mooie is dat onze lichamen en zenuwstelsels zijn gemaakt voor deze steun. Daarom is lichaamsgerichte coaching een prachtige manier om weer te leren hoe het voelt om te ontspannen en om te ervaren welke technieken voor jou het beste werken.

 

Vanuit ontspanning en gronding kun je vervolgens de reis naar binnen verder verkennen om van binnenuit jouw weg naar buiten te vinden.  

 

Lees meer over lichaamsgerichte coaching >> 


Publieke yoga- en meditatielessen

Naast individuele begeleiding, geef ik een aantal groepslessen yoga & (iRest yoga nidra) meditatie. 

 

Over mijn passie voor somatische yoga en lestijden >>

Over mijn passie voor meditatie en iRest yoga nidra en lestijden >>