Misschien herken je het wel, het gevoel dat je jezelf niet meer uit krijgt, dat je alle controle kwijt bent, dat je je overvallen voelt door je lichaam, misschien zelfs paniek ervaart. Dat je slecht of niet meer slaapt en dat je hoofd zich vult met negatieve beelden en gedachten.  

Of misschien herken je je juist in het steeds ervaren van twijfel, geen keuzes kunnen maken, niet weten wat je wilt, het moeilijk vinden om grenzen aan te geven, vaak en snel uitgeput zijn. 

Om in dit soort situaties je oor in je lichaam te luister te leggen, vraagt best wat moed. Je verbinden met je lichaam, kan een confrontatie zijn met spanning, verkramping, fysieke pijn, overweldigende emoties, ruminerende gedachten, misschien zelfs moeilijke beelden of een algeheel gevoel van niet levendig aanwezig te zijn. Het kan dan juist veel fijner voelen om weg te bewegen van je lichaam en naar afleiding te zoeken.  

Toch is het je verbinden met je lichaam een goed idee is, juist als je te maken hebt met dit soort klachten. Door je lichaam te gaan bewonen, kun je jezelf gaan leren reguleren. Dit betekent dat je weet hoe je je zenuwstelsel tot rust kunt brengen en weer tot ontspanning komt. En vanuit ontspanning en gronding kun je werkelijk gaan luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft.  

Ik heb zelf te maken gehad met een ernstige slaapstoornis die het resultaat was van een angststoornis. Deze periode heeft een enorme impact gehad op mijn leven. Nooit eerder voelde ik mij zo verloren en wanhopig en nooit eerder had ik het gevoel dat het nooit meer goed zou komen met me. De oplopende stress hield mijn lichaam en geest wakker en alert. Het werd een vicieuze cirkel die ik niet kon doorbreken, simpelweg omdat ik de vaardigheden om mijzelf te reguleren niet had. Ik kon mij niet meer ontspannen. 

Ontspannen zijn is een gevoel en om je ontspannen te voelen, heb je je lichaam en je geest allebei nodig. Omdat dit zo moeilijk kan zijn op het moment dat je al ver over je grenzen bent gegaan, is het cruciaal dat je steun krijgt. Steun, zodat je het niet alleen hoeft te doen. Het mooie is dat onze lichamen en zenuwstelsels zijn gemaakt voor deze steun. Daarom is lichaamsgerichte coaching een prachtige manier om - ook als aanvulling op psychische ondersteuning - weer te leren hoe het voelt om te ontspannen, om te ervaren welke technieken voor zelf-regulatie voor jou het beste werken. Vanuit ontspanning en gronding kun je vervolgens de reis naar binnen verder verkennen om van binnenuit jouw authentieke weg naar buiten te vinden.  

Lees meer over lichaamsgerichte coaching >>