Astrid weet als geen ander de diepe wijsheid van de yoga traditie te vertalen naar heldere instructies en eenvoud. Met humor en mildheid -vanuit jarenlange ervaring en intensieve beoefening- nodigt zij een ieder uit precies dáár te beginnen waar men is. De door haar aangereikte yoga doe je niet voor de vorm en het behalen van succes, maar voor het verstevigen van vitaliteit en veerkracht van lichaam en geest. Alles bij elkaar heeft gemaakt dat ik juist haar heb gevraagd als co-trainer de yoga te verzorgen tijdens de retraites die wij vanuit BFC Compassionate Care & Mindful Medicine verzorgen. Haar aanbod verdiept onbetwist de beoefening van mindfulness en compassie. 

Barbara Doeleman-van Veldhoven, founder BFC Compassionate Care & Mindful Medicine 

Soma betekent lichaam in het Grieks.

Met de combinatie somatische yoga wil ik aangeven dat ik het belangrijk vind dat je van binnen uit beweegt met aandacht voor lichaamssensaties. De vorm zelf, de yoga-asanae - is dan minder belangrijk en de ervaring, het gevoel, wordt leidend.  

Als ervaring en gevoel leidend worden, dan kun je gaan onderzoeken hoe je kunt gaan bewegen vanuit een gevoel van gronding, veiligheid, plezier en nieuwsgierigheid. Vertragen is hiervoor de sleutel. Hoe langzamer je beweegt, hoe meer je voelt en opmerkt. Je brengt jezelf als het ware beter en helderder in kaart. Je gaat jezelf beter en scherper zien. Je kunt dit vergelijken met het zitten in een trein. In een langzame boemeltrein zie je meer details en leer je meer over het landschap dan in een sneltrein.

De oefeningen en bewegingen die ik aanbied, zijn er meer om te onderzoeken dan om uit te voeren. Ze helpen je om inzicht te krijgen in onbewust gecreëerde spanningspatronen, onnodige aanspanningen en verstijvingen.  

Mijn verlangen is dat meer mensen ontspannen, liefdevol en vriendelijk door het leven kunnen navigeren. Een ontspannen spier geeft een andere boodschap aan de hersenen dan een strakgespannen spier. In ontspanning is er meer ruimte voor empathie en compassie en meer oog voor het grotere geheel. Een ontspannen lichaam en geest bieden meer ruimte voor het onderzoeken wat je bezig houdt, wat je moeilijk vindt in het leven, hoe je je leven invulling wenst te geven en een ontspannen bodymind is gemakkelijker in contact met mensen die anders denken en doen.  

De yogadocenten die de laatste jaren van grote invloed zijn op mijn manier van lesgeven, zijn Pete Blackaby van Intelligent Yoga , Lisa Petersen van Living Yoga, en talloze Awareness Through Movement (ATM) leraren die de Feldenkraismethode doceren.  

Je hebt het meeste baat bij yogabeoefening als je het regelmatig doet. Je kunt bij me terecht voor privésessies, maar je kunt je ook aanmelden voor een van de groepslessen die ik aanbied (zie Agenda).   

Waarom yoga?

Catherine Annis, een van mijn collega's bij wie ik zo nu en dan een online les volg, verwoordt het precies zoals ik het voel: 

Yoga is voor mij geen sport, geen krachttraining, geen dans met choreografische uitdagingen, geen competitie, geen performance. Voor deze doelen, wend ik mij tot iets anders; ik fiets op mijn gravelbike, ik skeeler, ik dans, ik wandel vaak en lang, ik heb thuis gewichten liggen en 's ochtend begin ik mijn dag met een klassiek potje gymen voor kracht en flexibiliteit.    

De somatische lessen zijn een verademing voor mijn lichaam en wezen. Astrid is een heerlijke, hartelijke aanwezigheid, en ze begeleidt haar groepen met veel liefde en enthousiasme. Ik laat me dan ook gemakkelijk en graag door haar meenemen op een somatische zijns-reis. Het zorgvuldige onderzoeken dat ik kan doen onder haar kundige begeleiding ondersteunt het gevoel van veiligheid en mogelijkheid om in mijn lichaam te zijn en blijven, en laagjes van spanning (in mijn lichaam en mijn psyche) waar te nemen en af te pellen. Te ervaren dat het aangenaam, vrij en veilig is in mijn eigen lichaam en aanwezigheid, is een groot cadeau. Lotte Peters