Werkwijze

Jouw verlangen 

Jouw verlangen en jouw hulpvraag zijn het startpunt en ook de leidraad in alle sessies. Een hulpvraag is doorgaans niet statisch maar verandert met jouw ontwikkeling mee. Als je je verlangen of hulpvraag niet precies weet, dan beginnen we daarmee.   

 

Onderzoeken en leren  

Een onderzoekende geest vergroot het vermogen om te verwelkomen, nieuwsgierig te blijven, te leren en te doorvoelen. Mijn aanpak is onderzoekend, nieuwsgierig en altijd vanuit het perspectief van niet weten. 

 

Het lichaam als ingang

Met begrijpen hoe het zit, is het probleem vaak niet verholpen. Je leert wat luisteren naar het lichaam betekent en hoe je je lichaam vragen kunt stellen. En het belangrijkste; je leert hoe je je lichaam tot rust kunt brengen (regulatie), wat leidt tot een gevoel van gronding en aanwezig zijn.  

 

Educatief 

Het gaan bewonen van je lichaam kan een leerproces zijn. Educatieve informatie helpt daarbij. We stemmen steeds af over de diepte zodat je niet wordt overladen. 

 

Ervaringsgericht 

Door te spelen en te verkennen bouw je in de sessies kennis op over jezelf. Je kunt er thuis mee verder spelen zodat je met steeds meer helderheid gaat weten wat jou helpt.  


Somatische educatie

Door het lichaam te gaan "bevoelen" via meditatie, aandacht en beweging, kun je leren gegrond te blijven in allerlei situaties en kan de auto-response van het lichaam op bepaalde gebeurtenissen gaan veranderen. 

Het zenuwstelsel

Wist je dat je zenuwstelsel de hele dag door voor je aan het werk is, op zoek naar de beste strategieën voor jouw veiligheid? Inzicht in dit prachtige deel van ons zijn, werkt vaak grondend, helend en vergroot het begrip voor dat wat lastig is. Lichaamswerk is zenuwstelselwerk. 

 

 

Yoga nidra en mindfulness

Vaak hebben we geleerd om weg te bewegen van moeilijke emoties en gevoelens. Maar dat wat wordt buitengesloten, gaat uiteindelijk de agenda bepalen. Het lichaam bewonen als het lastig wordt kan met behulp van eeuwenoude spirituele beoefeningen zoals yoga nidra meditatie en mindfulness.  


Kennisontwikkeling

Diploma's en certificering 

  • Opleiding tot Lichaamsgericht Coach, ATMA Instituut Amersfoort (www.atma.nl) 
  • Advanced Master Program on the Treatment of Trauma, NICABM (www.nicabm.com) 
  • Somatic embodiment and regulation strategies, Collectively Rooted (www.collectivelyrooted.com) 
  • Foundations of Trauma and Neuroscience and the Frontiers of Trauma Treatment, Collectively Rooted (www.collectivelyrooted.com)
  • iRest Yoga Nidra certification programme  (www.irest.org) 
  • Therpeutic Wisdom Training, Doug Keller (www.doyoga.com) 
  • Yoga Teacher Training, Yogamoves (www.yogamoves.nl) 
  • Nederlandse Taal & Cultuur, Universiteit Utrecht (www.uu.nl) 
  • Lerarenopleiding Nederlands, Hogeschool Utrecht (www.hu.nl) 

Informeel 

  • Ik krijg wekelijks les van Pete Blackaby, Intelligent Yoga (www.intelligentyoga.co.uk) 
  • Ik volg Feldenkrais Awareness Through Movement lessen, o.a. bij Larry Goldfarb (www.mindinmotion-online.com)  
  • Lezen is voor mij naast het doen de beste manier om te leren. Boeken die een game changer voor mij waren en van waaruit ik mijn studie vormgeef, zijn:
    • The body keeps the score, brain, mind and body in the healing of trauma, Bessel van der Kolk
    • De Polyvagaaltheorie en de transformerende ervaring van veiligheid, Stephen Porges 
    • De tijger ontwaakt & De stem van je lichaam, Peter Levine 
    • De body remembers & Revolutionizing trauma treatment, stabilization, safety and nervous system balance, Babette Rothschild